AVENA FRIA (overnight oats)

FullSizeRender_1¡Hola gente hermosa!

Primero que todo, disculpas que subí esta receta hace un par de días y por falta de tiempo no pude subir la versión en Español (la próxima vez subiré la receta en español primero ¿te parece? :D).

Pues les cuento, este semestre decidí tomar mi clase de estudios generales (historia de Europa medieval) a las 8am :|! Y me ha costado adaptarme, ya llegué tarde, también me tocó pasar por encima de un estudiante para llegar al único asiento disponible (ya después me fijé que habían más…) y hasta a aguantar hambre me tocó. Pero encontré una super solución :D! Durante el verano una amiga me contó sobre esta “avena fría” o “overnight oats” me sonaba medio raro pero decidí intentarla hacer, y ¿sabes qué? ME ENCANTO. Me he enamorado de esta pequeña super invención, la hago en la noche y en la mañana siguiente, tipo 7:20-7:30am que salgo me la llevo para comerla en los pocos minutos mientras mi clase empieza.

Acá está la receta:

INGREDIENTES:

  • Pure de banano (si puedes que el banano ya este bastante maduro, le da mejor sabor)
  • 1/2 taza Avena (o un poco más)
  • 1/8 taza Peanut butter (si no te gusta pues no)
  • 1/2 taza de yougurt simple (sin sabor, sino quedara muy dulce)
  • Arándanos, frambuesas, trozos de fresas (o cualquier frutilla que tengas)
  • 1-2 cucharadas de Miel
  • 1/2 taza de leche 2%
  • 1/2 cucharadita de canela

PROCEDIMIENTO

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  • En un recipiente de vidrio con tapadera (como el de la fotito) agrega todos los ingredientes, en el orden que los escribí. MENOS LA CANELA
  • Coloca la tapa y mezcla los ingredientes, si sientes que los músculos de tu abdomen están trabajando, entonces lo estas haciendo bien (esta es mi forma de hacer abdominales ¡jaja!).
  • Destapa el recipiente, ¡Cuidado y derramas el contenido! agrega la canela.
  • Mezcla nuevamente y colocado en tu refrigeradora durante toda la noche.
  • A la mañana siguiente lo sacas y ¡A DISFRUTAR!

Se que es una receta bastante corta, y ¡es super rica! Espero te haya gustado y si así fue, haz clic en ME GUSTA, compártelo con tus amiguitos y/o tus seguidores y suscríbete :D. Cualquier pregunta o pensamiento lindo, comenta acá abajo 🙂

¡Que tengas un precioso día!

One thought on “AVENA FRIA (overnight oats)

  1. Pingback: AVENA FRIA (overnight oats) | Bake & Read

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